核桃蛋白质含量高吗-核桃蛋白质高吗?
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简述信息一览：
核桃有什么营养成分
1、核桃是一种营养丰富的坚果，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。此外，核桃还有美容、治疗、防治等多种功效。健脑益智核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用；核桃仁外形类似人脑部形状，有“以形补形”的补脑作用。
2、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
3、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质14克，脂肪63克，碳水化物7克，钙108毫克，磷329毫克，铁2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。
4、糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素B维生素B维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外核桃具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
核桃露和核桃买一个有营养一些.
1、吃核桃吧，或者自己磨成粉煮核桃糊，这样更容易吸收。外面的核桃露都放了添加剂的，对身体不好。
2、一直以来都将真材实料做为第一标准，所以和核桃本身的营养一致。另外六个核桃的原材料只来自于云南、新疆和太行山，三个地区，而且这三个地区的核桃要经过6项品相检测，36项理化检测，达标的核桃才能被用来做原料。所以相较于普通的核桃，我觉六个核桃核桃乳应该比较有优势一些，毕竟口感也好。
3、六个核桃是独创的先进技术了，听说是全核桃CET冷萃工艺，有效去除了核桃仁种皮的苦涩物质，在解决核桃乳涩腻的同时，完整保留了核桃的营养，还原了核桃乳最本真的味道，还有行业领先的“五重细化研磨工艺”，实现核桃乳颗粒的平均直径最小能达到纳米级，更有助于吸收。
4、每罐“六个核桃”中含糖量接近17克。而世界卫生组织最新建议，成人每天每人的糖摄入量应控制在25克左右。由此可以看出，“六个核桃”实际上是一种含糖饮料，营养很普通，但比碳酸饮料相对好些。一罐240毫升的“六个核桃”，其蛋白质、脂肪含量分别为44克、8克。
5、果仁核桃露与核桃露相比果仁核桃露更好。果仁核桃露相较于核桃露来说：果仁核桃露营养物质含量更高，营养价值更好。果仁核桃露口感更好，更受喜爱。
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