泡面含多少蛋白质最好-泡面是高蛋白吗
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简述信息一览：
方便面里边都含有什么元素?
1、方便面并非一无是处，它的主要原料是精白面粉加上油脂，营养价值介于炸油饼和油炒面（不加糖）之间。它是良好的能量食品，在同样的重量下，可以提供比馒头米饭更多的热量和脂肪。在有些紧急情况下，如旅途、野外、救灾或抢险等场合，方便面可以暂时给人们补充能量，挽救生命。
2、营养学家解析：方便面是一种含有人体所需主要营养成分的方便食品，其营养成分主要包括为人们提供热量的糖类、油脂、蛋白质三大营养元素。今后，为满足高消费人群的需求，注重食品在健康与美容方面的功能，还将出现各种有特殊功效的方便面。
3、方便面里含铅主要是制造方便面的设备及原材料带来的，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅告诉《生命时报》记者，随着工业发展，包括铅在内的重金属和各种污染物早已遍布土壤、水体和空气，很多农作物会含有微量重金属。铅、砷等的等重金属在自然环境中广泛存在。
4、因为纳是食用盐的组成元素之一，方便面为什么有那那就很明显了。甜味剂里面的盐是氯化钠；味精是谷氨酸钠；还有别的都是含纳的。以及一些防腐剂如苯甲酸钠也是含钠的。棒棒冰里有钠是因为人体流汗会失去体内的电解质，钠离子就是其中之一，所以会有添加，特别是运动行饮料。
5、方便面的营养成分：面饼含油脂通常在16%~20%之间，蛋白质含量不超过10%，其余的就是淀粉了。其中含有少量B族维生素和矿物质，它们来自于面粉。方便面的构成：方便面是精白面粉，先蒸煮成熟用油快速炸制脱去表面附着的油脂，加上料包装袋而成。
泡面蛋白质含量是多少?
1、方便面的面块中含碳水化合物约65-70%，脂肪约18-20%，蛋白质约11-12%和微量元素（维生素和矿物元素）。您可以根据自己的需要和嗜好，加入一些富含蛋白质（如鸡蛋、香肠、鱼丸、肉块等）的食物以及新鲜蔬菜等，使蛋白质和微量元素更加丰富。
2、方便面的营养成分：能量 472千卡，蛋白质5g，脂肪21g，碳水化合物66g，膳食纤维0.7g，维生素B12mg，维生素b06mg，维生素e28mg，尼克酸0.9mg，灰分2g，铁1mg，锌06mg，铜0.29mg，锰0.79mg，钙25mg，磷80mg，钾134mg，钠1144mg，镁38mg。
3、%的蛋白质、25%的脂肪以及60%的碳水化合物。方便面的主要原料是小麦面粉、水和棕榈油等。蛋白质、脂肪、碳水化合物这三种营养素都是人体必需的，并且都是提供能量的营养素。15%的蛋白质、25%的脂肪以及60%的碳水化合物。方便面的主要原料是小麦面粉、水和棕榈油等。
4、◆国标干吃面及泡面规定：蛋白质含量是为使方便面向营养健康的方向发展新增的指标，为不低于8%。◆原行业标准规定：原行业标准中没有此项规定。脂肪 泡面含量上限为22 ◆国标泡面规定：经对市售油炸型泡面测定发现，企业都有较好的控油措施，脂肪含量普遍较低。因此国标拟规定方便面脂肪含量上限为22%。
5、面饼含油脂通常在16%~20%之间，蛋白质含量不超过10%，其余的就是淀粉了。其中含有少量B族维生素和矿物质，它们来自于面粉。方便面的构成：方便面是精白面粉，先蒸煮成熟用油快速炸制脱去表面附着的油脂，加上料包装袋而成。
6、方便面大多是油炸的，基本上用的都是棕榈油或者氢化植物油，所以含有大量的脂肪，一半在16%-20%，蛋白质含量不超过10%，维生素和矿物质含量更少，营养价值远不及普通面条，所以从这点看，方便面的确是垃圾食品。
方便面的营养成分有哪些?
方便面的营养成分：能量 472千卡，蛋白质5g，脂肪21g，碳水化合物66g，膳食纤维0.7g，维生素B12mg，维生素b06mg，维生素e28mg，尼克酸0.9mg，灰分2g，铁1mg，锌06mg，铜0.29mg，锰0.79mg，钙25mg，磷80mg，钾134mg，钠1144mg，镁38mg。
方便面以面条为主，加入少量食盐、味精和其他调味品等制成，虽加些鸡肉、牛肉汁，但数量极其有限，故方便面主要成分仍是碳水化合物，而所含的蛋白质、矿物质、维生素、食物纤维等成分均不满足人体需要。
根据“方便面营养成分表”在包装袋上标注维生素BB铁、锌以及热量、蛋白质、脂肪的具体含量值。但是方便面是油炸食品，建议少吃。
营养素一共有六种，蛋白质、脂肪、淀粉（糖）、水、无机盐、维生素。方便面中已经有的营养素是脂肪、淀粉、无机盐，还有泡面的水。有的有少许的蛋白质，可以忽略。吃方便面后，最好再吃一些水果。就什么都齐了。不过还是不要常吃，总归是不好。
方便面的营养成分：面饼含油脂通常在16%~20%之间，蛋白质含量不超过10%，其余的就是淀粉了。其中含有少量B族维生素和矿物质，它们来自于面粉。方便面的构成：方便面是精白面粉，先蒸煮成熟用油快速炸制脱去表面附着的油脂，加上料包装袋而成。
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