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芸豆热量脂肪蛋白质-芸豆热量脂肪蛋白质含量高吗

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简述信息一览：

芸豆的营养丰富，但其籽粒中含有一种毒蛋白，必须在高温下才能被破坏，食用芸豆必须煮熟煮透，消除其毒性，更好地发挥其营养效益，否则会引起中毒。芸豆在消化吸收过程中会产生过多的气体，造成胀肚。消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食。芸豆的营养成分很高，而我们的健康在家就能养成。

没有害的，没有副作用，是可以食用的。芸豆营养丰富。每百克芸豆含蛋白质21克、脂肪3克、碳水化合物59克、胡萝卜素0.24毫克、钙160毫克、磷410毫克、铁3毫克及丰富的B族维生素，鲜豆还含丰富的维生素C。

（图片来源网络，侵删）

芸豆中的营养成分对于胎儿的生长发育有很好的促进作用，比如里面所还有的维生素种类胡萝卜素都是极其丰富的。提高免疫力芸豆中含有很多的球蛋白，对于提高免疫力也非常有帮助。

1、根据食物营养成分查询每100g可食用白芸豆中的主要营养成分为：能量315千卡、蛋白质24g、脂肪4g、碳水化合物54g、粗纤维8g、维生素E16mg、维生素B是4mg。每100g白芸豆中含有315千卡的能量，可以为人体提供丰富的热量，满足人的日常活动需求。

2、历经 60年的研究，获得 30项临床研究，并通过美国FDA评价食品添加剂的安全性指标GRAS认证，安全标准可达每人每日10g。白芸豆提取物能有效阻断高淀粉类食物（米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点）中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。

（图片来源网络，侵删）

3、味道很清新，它是纯天然成分，添加了30%的白芸豆提取物以及水果酵素粉，从而起到断淀粉，排油脂，阻断餐后油腻，还能阻止糖分摄入，功效很强大！再加上它里面是很天然的成分，真的可以很放心吃，简直就是大餐救星。自从有了这个压片糖果之后，最近的生活可就过得太滋润了，终于不用怕长脂了。

4、诺特兰德白芸豆咀嚼片天然淀粉阻断剂白芸豆，50比1比例高纯度提取，每片含600mg，每克白芸豆提取物酶活性高达180000IU，高含量，高活性，阻断淀粉吸收，从根源把握热量的摄入，还添加桑叶提取物和咖啡粉，辅助减少糖分堆积，共轭亚油酸甘油酯微囊粉CLA+中链甘油三酯微囊粉MCT，增强饱腹感。

通常白芸豆有一定的减肥作用，减肥胖大部分是饮食不节制、不运动等，造成热量摄入大于消耗，而多余的热量转变成了脂肪，而白芸豆中的α淀粉酶抑制剂有助于阻断碳水化合物，在一定程度上降低体重。但是白芸豆属于食物，减肥效果有限，建议合理安排饮食，多吃热量较低的食物，适当参加体育锻炼。

展开全部抑制人体对热量的吸收白芸豆是一种可以减肥而且减肥效果比较好的食材。降低体内碳水化合物活性白芸豆减肥效果特别好，它不但能抑制人体对脂肪和高热量食物的吸收，还能降低人体内碳水化合物的活性。想通过吃白芸豆减肥，可以把它磨成豆浆后直接饮用。

白芸豆最近简直太火了吧，很多人都号称它是减脂的一大利器。很多宝贝，还说吃火锅吃大餐前先吃点白芸豆，就可以放心大快朵颐，不用担心长肉肉的问题。我真的很无语啊，忍不住要在线辟个谣。白芸豆是菜豆的一种，也称为普通豆，起源于南美。

红腰豆好。根据查询相关***息显示：红腰豆的功效是益血活血，增强消化功能和化湿补脾，紫腰豆的功效单一，功效为益血活血，没有红腰豆好。

黑芸豆俗称黑小豆，且有营养、滋补免疫等功效。是药食俱佳的黑色食品。国际市场十分抢手。因其投入少、产出高，易种植，风险小而深受农民欢迎。品种特征生育期90天，需活动积温2000-2200度，种皮黑色，白胚、白瓤，百粒重19克，紫花，圆叶。亩用种量3公斤。栽培要点对上茬无严格要求。

豌豆，又称毕豆、雪豆、冬豆、麦豆、寒豆等，栽培种中有两个变种：白花豌豆，又名蔬菜豌豆；紫花豌豆，又名红花豌豆或谷豌豆。豌豆营养丰富，籽粒含蛋白质百分之20至24，碳水化合物百分之50以上，还含有脂肪、多种维生素。

紫豆是芸豆的一个品种，又称紫花芸豆、紫芸豆。紫豆：我国选育品种。蔓性、茎、花、嫩荚均为紫色，成熟的***为黑色，荚嫩，肉肥厚，味道鲜美。秋紫豆系我国选育品种。

紫花芸豆开红花，果实粗壮，黑紫花色。红花腰豆开粉色或白色花。果型似鸡腰子，又名鸡腰豆。紫花芸豆是重庆巫山的特产蔬菜，产于海拔1600米以上的高寒贫困山区，常年种植15000亩以上，产量225万公斤。紫花芸豆的根系较发达。茎蔓生、半蔓生或矮生。

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