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春季补蛋白质-秋季补充蛋白质

文章阐述了关于春季补蛋白质，以及秋季补充蛋白质的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

1、在不同的季节养生，适合吃的食物有所不同，男女身体所需要的营养物质也有所不同，在春季的时候，男性适合吃一些健脾养胃强肾的食物，让自己更加健壮，补充身体的营养，那么男人春季养生吃些什么好？男性春季养生食物推荐，一起来看下吧！男性春季养生食物春韭春天吃韭菜好处多多。春寒还料峭，春韭入菜来。

2、春季进补春天，是人体新陈代谢活动渐趋活跃的季节，如能适当进补，对人的身体健康是很有好处的。春季进补应掌握好以下几个基本原则： ①加强营养补给。入春后，人体代谢活动日益活跃，体内消耗增多，因此要通过进补对人体进行营养补给。 ②改善和促进消化吸收功能。

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3、红薯燕麦粥：红薯和燕麦都是很健康的食材，可以制作成为营养丰富的粥，既美味又有营养。糯米藕片：将糯米和藕片一起烹制，口感嫩滑，而且糯米还能够滋阴润燥，对缓解口渴有很好的效果。总之，春季养生美食应该以新鲜、清淡、多样的方式为主，这样可以更好地满足人体的营养需求，增强身体健康。

4、鲫鱼豆腐汤春天饮食宜清淡，鲫鱼药用价值极高，其性味甘，平，温，入胃，肾经，具有和中补虚，除湿利水，补虚羸，温胃进食，补中生气之功效；豆腐中含有大豆蛋白，能起到降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的好处，所以春季多喝鲫鱼豆腐汤机能健脾温胃，还有助于保护心血管。

牛奶对于儿童的健康来说也是有意义的，由于牛奶富含各种维生素，由其是钙质的含量对孩子的生长发育有很大的帮助，如果早上喝牛奶的话，就可以促进血液中的新陈代谢加快，对预防便秘有很大的帮助，晚上喝牛奶的能促进钙质的吸收，可以补充孩子的钙质，对于儿童的健康生长也是会有好处的。

（图片来源网络，侵删）

第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

牛奶补钙效果好，高钙牛奶补钙效果会更好，这是大家按照常理推断的结果。然而事实却并非如此，牛奶补钙效果好并不仅仅是其钙的含量高，还因为牛奶中有促进钙吸收的蛋白质及维生素D和良好的钙磷比等。

春天喝纯牛奶是不会上火的。中医认为，牛奶味甘，性微寒，具有润肺胃、补虚、解毒等功效；此外，牛奶中含有多种免疫球蛋白，能帮助人体增强免疫抗病能力。所以，喝牛奶不仅不会“上火”，还能清热解毒。

我们一起来了解下春天上火是不是喝牛奶导致的，顺便也了解下春天喝牛奶有什么好处。不会上火牛奶味甘，性寒，所以在干燥的春天喝牛奶是不会引起上火的症状的。

春天是个容易滋生细菌和病菌的季节，况且现代人生活环境、生活习惯变差，免疫力低下，很容易生病。而牛奶蛋***可以很好的补充蛋白质，提高人体免疫力。这种蛋***从牛奶中提取乳清蛋白和酪蛋白，比一般的大豆蛋白更容易被人体吸收，因此选择牛奶蛋***提高机体免疫力是非常明智的一个选择。

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